건강검진1 생활 속 암 예방 습관 10가지와 암이 생기는 이유 1. 담배를 피우지 말고, 간접흡연 (담배 연기 흡입)도 되도록 피한다. 2. 채소와 과일을 충분히 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사한다. 3. 음식을 짜지 않게 먹고, 과식이나 폭식하지 않는다. 4. 암 예방을 위해서 하루 한두 잔의 소량 음주도 자제한다. 5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동한다. 6. 자신의 체격에 맞는 적정 체중 유지한다. 7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종을 받는다. 8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활을 한다. 9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙을 지킨다. 10. 건강검진을 꾸준히 받아 혹시모를 암을 조기에 발견할 수 있도록 한다. Q. 암이 생기는 이유는 무엇일까? 대체로 .. 2022. 4. 25. 이전 1 다음
